キウイは妊活に必要な栄養素がたくさん!

  • 2017.10.16 Monday
  • 21:49

 

スーパーでもよく見かけるキウイですが、

ニュージーランド産で有名な果物です。

 

実は原産国は中国だそうです。

 

意外ですね。

 

このキウイ、妊活に必要な栄養素をたくさん含んでいる、

妊活にぴったりな果物なんです。

 

キウイにはどんな栄養素が含まれていて、

どのように妊活にぴったりなのか、

まとめてみました。

 

 

【葉酸】
妊活中の女性なら誰もが聞いた事がある葉酸。

 

妊娠前からの摂取が薦められています。

 

妊娠初期の胎児の奇形を防いでくれるのに、

重要な役割を果たしています。

 

熱に弱いので生で食べるのが良いそうです。

 

野菜を生で食べるのは大変ですが、

キウイなら効率的に葉酸を摂取する事が出来ます。

 

男性不妊の原因の一つでもある

「精子奇形症」にも

葉酸が有効だとお医者様に言われました。

 

 

【ビタミンC】
ストレスや紫外線で大量に消費してしまうビタミンC。

 

抗酸化力に優れ、体のサビ(老化)を防いでくれます。

 

妊活中は何かとストレスが多いので、

ビタミンCを取って、

ストレスに負けない体作りを目指したいですね。

 

 

【ビタミンE】
アンチエイジングには欠かせないビタミンE。

 

抗酸化力がビタミンCよりも強いってご存知ですか?

 

またこのビタミンEは、

子宮内膜を厚くしてくれるのを助けてくれます。

 

ビタミンCはEと一緒に取ってこそ、効果を発揮します。

 

キウイはビタミンCもEもバランス良く含まれています。

 


【カリウム】
体内の余分な水分を排出してくれるカリウム。

 

ホルモン剤などを使うとむくみやすくなりますので、

普段よりも意識してカリウムを取り入れたいですね。

 

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  • 2018.08.18 Saturday
  • 21:49
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